Jeżeli twoja forma jest ważna dla Ciebie, jeśli chcesz być silny i zdrowy – musisz go mieć! Zobacz czym jest niezwykły przyrząd kettlebell i jak z nim ćwiczyć.
Agenda:
- Czym jest kettlebell?
- Jak ćwiczyć z kettlebell?
Czym jest kettlebell?
Jest to praktyczne i absolutnie niezbędne urządzenie do twojego treningu siłowego, cardio lub hitt. Kettlebell ćwiczenia wykorzystasz na wiele sposobów.
Czym właściwie jest kettlebell ćwiczenia? To magiczna kula – ciężarek w kształcie kuli armatniej, z uchwytem, który umożliwia łatwe wykorzystanie i wygodne trzymanie. Kettlebell to niezbędne urządzenie w każdej domowej siłowni. Przy systematycznej pracy i odrobinie samozaparcia pomoże ci uzyskać niesamowite efekty, bez korzystania z profesjonalnej siłowni.
Jak ćwiczyć z kettlebell?
W zależności od tego, którą cześć ciała zamierzasz trenować – unosisz kettlebell ćwiczenia jedną lub dwiema rękami. Możesz użyć go zamiast sztangi o niskiej wadze, możesz zwiększać nim opór w przysiadzie. Kettlebell ćwiczenia wykorzystasz też w martwym ciągu oraz zrzutach i podrzutach, a także w najbardziej popularnym wymachu typowym dla kettlebell. Szerokość uchwytu zapewni pewność i bezpieczeństwo korzystania. Ten wspaniały ciężarek do podrzucania jest wykonany z żelaza i winylu, co nadaje mu niesamowitą trwałość i wytrzymałość. Jest również dostępny w kilku wariantach wagowych, więc każdy bez problemu dostosujesz kettlebell ćwiczenia do swoich wymagań i możliwości.
Podsumowanie
Kettlebell to niezbędne urządzenie w domowej siłowni, pomoże ci utrzymać dobrą kondycję oraz wyrobić mięśnie. Możesz użyć go jako sztangę lub wykorzystać w przysiadach, martwym ciągu czy podrzutach. Dzięki odpowiedniemu materiałowi oraz wadze, możesz dostosować ćwiczenia pod siebie.
